Дмитро Бондаренко
Привіт, я Дмитро Бондаренко, журналіст Zaklepochka INFO, і моя головна спеціалізація — мода та краса розслідувань
Багато хто вважає, що в боротьбі з надмірною вагою всі методи хороші. Але це не так, схуднути потрібно, насамперед, з розумом, щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю.
Хтось кидається в цю затію на всі пори, сподіваючись, що завдяки якійсь жахливій дієті він зможе схуднути за якісь два тижні.
Схуднете-то ви схуднете, але й постарієте років на п’ять. Напевно, ви бачили самі результати таких експериментів зі своїм здоров’ям. Коли людина скинула десяток кілограмів, але вся покрилася зморшками та складками шкіри. Ось це і є результати експрес-методів схуднення. Якщо ви так виглядати не хочете, то підходьте до цього питання дуже уважно.
Часу це займе чимало, проте виглядати ви будете дійсно чудово.
Перше, що потрібно розуміти, схуднути потрібно комплексно. Тобто вам потрібно і спортом займатися, і правильно харчуватися, і відвідувати різні процедури з догляду за шкірою – масажі.
Що стосується спорту, то, якщо раніше ви ним не займалися, вам найкраще найняти персонального тренера. Який введе вас у курс справи, складе індивідуальну програму тренувань і допоможе збільшувати фізичні навантаження без шкоди для свого організму. Дуже хороші в боротьбі з надмірною вагою кардіо навантаження, тому більше ходіть, бігайте, стрибайте, катайтеся на велосипеді, кроликах і ковзанах.
Наприклад, робити це можна в компанії зі своїми друзями або дітьми. І весело буде, і корисно. Під правильним харчуванням ми маємо на увазі не дієти, а лише виключення зі свого раціону шкідливих для фігури продуктів, – жирів, солодощів, чіпсів, кетчупів, газіровок і іншого, що не несе в собі, так би мовити, смислового навантаження.
Правильне харчування – це корисне харчування, тобто всі продукти повинні йти на користь вашому організму і бути будівельною базою для ваших м’язів.
Чому так важливий масаж? Це просто. Коли ви схуднюєте – ваша шкіра неминуче починає обвисати, тому дуже важливо підтримувати її в тонусі. Особливо це буде помітно по животу і стедрам. Якщо ви ходите на якісний масаж, шкіра у вас залишиться пружною і підтягнутою, та й апельсинової кірки у вас не з’явиться ще довгий час.
Словом, роботи на вас чекає багато, але як же приємно бачити свій стрункий силует у дзеркалі!
